Pusat Informasi Pertanian Masa Kini

By Fredikurniawan.com

Macam – Macam Makanan Yang Bermanfaat Bagi kesehatan alami

macam makan

Fredikurniawan.com – dalam kesempatan kali ini membahas tentang makan yang sangat lah penting bagi anda dan juga bermanfaat yang dapat berguna untuk pertumbuhan anda dan juga mengasahnya sebuah otak yang menjadi lebih jenius lagi.

Menjadi genius adalah keinginan semua orang.karena dengan bekal IQ tinggi akan memudahkan orang untuk memahami sesuatu baik itu pelajaran atau informasi lainnya.nah disini saya ingin memberikan sedikit tips atau bias jadi disebut anjuran jika diantara kalian nih ada yang ingin memberikan vitamin atau suplemen agar otak bisa ternutrisi dengan baik.

Nah diantara bahan makanan yang banyak khasiatnya ini  nih bisa membantukerja otak dalam proses berpikir yaitu:

 1. Bawang Putih

Kandungan anti oksidan tingginya apat berfungsi sebagai anti penuaan alami ,ditambah dengan senyawa yang dapat mencegah infeksi dari serangan bakteri dan virus.selain menangkal radikal bebas ,flu,infeksi dann batuk bawang putih juga bisa meredakan pikiran stress hingga membuat pikiran anda menjadi lebih jernih.

2. Bayam

Kandungan dari bayam hamper sama dengan bawang putih .selain bisa membantu anda tetap awet muda,bayam juga bisa mencegah menurunya kualitas koqnitif disistem saraf  seseorang

3. Minyak ikan

Kandungan asam lemak omega-3 sangat baik untuk jantung dan otak .Asam lemak omega-3 dalam darah dapat meningkatkan kerja hormone otak .kandungan lemaknya yang cukup rendah dapat membantu menguatkan kinerja memori otak sehingga seorang pelajar dapat belajar dan berfikir dengan fektif.

4.Minyak Zaitun

 Kandungan antioksidan tinggi berupa polyphenol pada minyak zaitun ini sudah tidak bisa diragukan lagi polyphenol dapat dapat membantu  mengatur kadar tekanan darah  dn menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

5.Nasi Merah

Kandungan dalam nasi merah sangat baik loh manfaatnya untuk mengasah kemampuan otak kita terutama kemampuan kognitif karena didalam nasi merah itu terdapat kandungan vitamin dan mineral yang penting  seperti magnesium .Selain itu bagi anda yang sedang menjalani program diet atau mengidap penyakit diabetes .mengkonsumsi nasi merah memang lebih baik dari pada mengkonsumsi nasi putih karena nasi putih mengandung banyak kolesterol dan lemak.

6.Anggur

Kandungan antioksidan dari anggur ini menakjubkan sehingga anggur ini layak dimasukkan kedalam menu anda sehari-hari.Konsumsi anggur secara teratur dapat membantu meninngkatkan motorik dan memori jangka pendek secara signifikan,coba saja hasilnya sangat menakjubkan.

7.Blueberry

Buah blueberry sama seperti buah anggur ,blueberry memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas didalam tubuh ,meningkatkan memori dan juga keterampilan motorik .Blueberry menjaga tekanan darah kita agar tetap normal dan membantu mencegah stroke sangat baik untuk anda yang sedang mengalami atau sedang menyembuhkan stroke atau bagi anda yang ingin menjaga kondisi tubuh agar tidak terkena polusi asap kendaraan dan debu dlam kehidupan sehari-hari. Cara kerjnya Yaitu dengan melindungi pembuluh darah halus di otak.

8. Putih telur

Mengkonsumsi putih telur akan menambah jumlah produksi norepinephrine.yang merupakan  hormone yang mampu meningkatkan ketajaman otak dalam berpikir ,ketika menganalisis informasi yang masuk ke otak.bila anda akan menghadapi ujian sangat disarankan menyatap menu sarapan putih telur .atau bisa juga dikonsumsi ketika kamu akan menjalankan aktifitas yang membutuhkan konsentrasi penuh.studi dari Cambridge university menyatakan putih telur kaya akan protein yang mampu menjaga anda tetap focus.

9.Edamame atau Kedelai

Sebuah riset di jepang mengemukakan kalau protein yang erkandung dalam edamame atau kedelai sangat berkhasiat dalam meningkatkan fungsi otak.selain itu juga bisa mempengaruhi system imun dan hormone penyebab emosi .sayangnya saat ini kacang kedelai telah banyak yang terkontaminasi rekayasa genetic untuk kepentingan bisnis.sehingga kalau kita konsumsi secara berlebihan akan mencetuskan keluhan kesehatan.jadi ,disarankan ketika mengkonsumsi kedelai dalam sehari maksimal satu mangkok kecil saja .atau pilihan yang lebih sehat dengan memilih kedelai organic ,karena terbukti aman bila dikonsumsi

 Nah sekarang kalian sudah tahu kan makanan-makanan yang berkhasiat selain enak juga bisa membantu otak kita ternutrisi sehingga saat kita belajar informasi yang kita serap akan maksimal .Semoga informasi ini bermanfaat dan juga berguna bagi anda .

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pusat Informasi Masa Kini © 2016 Frontier Theme