Pusat Informasi Pertanian Masa Kini

By Fredikurniawan.com

Penyebab Lupa Dan Cara Meningkatkan Hafalan Dengan Mudah

Penyebab Lupa Dan Cara Meningkatkan Hafalan Dengan Mudah – Meningkatkan hafalan memang tidak mudah mengingat kapasitas dan kemampuan mengingat orang tidak sama.ada yang dia hanya bisa menghitung atau eksakta ada mungkin yang dia memang sangat ahli menghafal.

day pikir

Masalah yang sering sekali kita temui adalah saat belajar kita sulit menghafal rumus atau teori-teori yang menurut kita sulit atau mungkin bisa dihafal tetapi butuh waktu cukup lama.disini saya ingin member tips-tips sederhana yang mudah-mudahan bisa membantu kalian yang kesulitan,bagaimana sih atau apa sih yang harus saya lakukan agar saya bisa menghafal dengan mudah cepat dan tidak gampang lupa lagi.sebelum itu kita harus mengetahui dulu penyebab kita susah mnghafal yang paling umum sekali yaitu lupa.

A.Penyebab –penyebab lupa

1. Stress

Yang menjadi penyebab lupa atau pikun adalah yang stress atau depresi .karena stress menyebabkan otak kita akan mengalami gangguan sehingga akan kesulitan berkonsentrasi dan menyimpan informasi.stress bisa timbul karena masalah pekerjaan,rumahtangga,kuliah,orangtua,teman,pacar dan tekanan batin yang lainnya.

2. Kurang tidur

Kebanyakan dari kita pria maupun wanita itu sering sekali bergadang.sehingga waktu tidur kita dimalam hari kurang.hal tersebut bisa menjadi penyebab stress.karena tidur pada malam hari adalah sebuah pola yang baik bagi kesehatan .tidak jarang orang membalik pola tidurnya,bergadang dimalam hari dan siang hari digunakan untuk tidur maka otak akan kesulitan menggabungkan memori informasi yang didapat setiap hari.resiko kepikunan menjadi lebih besar.

3. Malas berfikir

Terkadang kita jika menghadapi suatu masalah kita malas untuk berpikir malas dalam mencari cara untuk menyelesaikan masalah tersebut .hal itu menyebabkan kemampuan otak menurun dan lambat dalam merespon suatu masalah .jadi sering gunakanlah otak anda untuk berpikir danmencoba menyelesaikan masalah.agar penyakit lupa atau pikun tidak menyerang anda.

4. Alcohol dan narkoba

Karena stress atau banyak masalah orang lari ke narkotika atau obat terlarang agar merasa tenang dan beban hilang .tetapi bukanlah jalan yang terbaik.melainkan akan lebih menimbulkan masalah.karena narkotika atau berbagai zat yang memiliki efek sama yaitu berbahaya bagi otak .akibatnya si pengguna akan cepat mengalami lupa sering minum yang mengandung alcohol selain haram bagi umat islam dan tidak sehat juga dapat ,menyebabkan daya ingat menurun atau sering disebut pelupa .kerap minum minuman keras akan terancam mengidap gangguan memori jangka panjang .karena alkohol membuat tubuh kekurangan vitamin b12 yang merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh otak untuk daya ingat.

Setelah mengetahui penyebab lupa sebaiknya kita menghindarinya dan mulai meningkatkan cara menghafal yaitu:

Sebelum kita menghafal hal yang pertama harus kita lakukan adalah memperhatikan waktu yang tepat untuk menghafal

Sebelum fajar ,yaitu satu atau dua jam sebelum subuh (sepertiga malam terakhir ,waktu allah turun kelangit dunia)Setelah fajar ,mengingat ketersediaan oksigen cukup karena udara belum tercemar.Setelah ashar ,dengan catatan anda tidak dalam keadaan sesudah makan banyak dan kekenyangan.

Disamping hal diatas ada satu hal umum yang perlu diperhatikan saat menghafal yaitu focus(tidak banyak pikiran) dan perut normal ,artinya tidak kekenyangan atau kelaparan.perlu juga diperhatikan makana- makanan untuk membantu focus dan meningkatkan daya hafal yaitu seperti makanan/buah yang mnis seperti kurma ajwa(khususnya diwaktu pagi ),dan minumlah jus alami.

Sedangkan yang bisa melemahkan hafalan adalah seperti,kekenyangan makan pedas,minuman bersoda,kopi dan teh.

B.Cara meningkatkan daya hafal:

1.setiap 30 menit setelah menghafal ,bangkitlah atau bangun dari tempat duduk anda,lakukan apa saja yang anda ingin seperti keluar ruangan sekitar 2 atau 5 menit menghirup udara segar ,lalu kembali lagi untuk menghafal.

2.jika anda menghafal ditempat tertutup ,tiap satu jam bukalah jendela dan hiruplah oksigen sekalipun hanya beberapa detik.

3.bertahap dan mengulang-ulang hafal sedikit demi sedikit dengan mengulangi paling tidak 10 kali ,jika sudah merasa hafal silahkan anda membaca keras untuk menguji hafalan anda .dan jika satu kata anda saja ragu  atau lebih ,ulangi kata atau kalimat tersebut paling tidak 10 kali  kemudian baca dengan keras dengan bagian lainnya yang sedang anda hafal.

Demikianlah sekilas tentang sebab kita mudah lupa dan cara meningkatkan hafalan kita dengan metode sederhana.semoga apa yang saya sampaikan ini bermanfaat.amin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pusat Informasi Masa Kini © 2016 Frontier Theme